После экзамена

«Ты в любом случае молодец»: что делать до, во время и после ЕГЭ

После экзамена

Завтра по всей стране (наконец-то) стартует ЕГЭ. Самое лучшее, что сейчас можно сделать — спланировать свои действия, настроиться и побороть стресс. Как это сделать, хорошо знают первокурсники, которые сдавали экзамены год назад. Проанализировав свой опыт, они советуют, как вести себя за день до ЕГЭ, во время экзамена и после него.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Советы дают: Данил Болсун (МГУ), Лиана Зиязова (СПбГУ), Даша Яблокова (ВШЭ), Ника Мангушева (МГУ), Артем Аганов (ВШЭ), Лиза Выставкина (РУДН).

Последний день до экзамена

Если ты не из тех, кто готовится к ЕГЭ за одни сутки (а такие тоже есть), то «ботать» в последний день не стоит. Лучше выстрелить тем, что есть в твоей голове, чем пытаться запихнуть туда остатки того, что ты, скорее всего, забудешь.

Ладно, пару часов поготовиться можно: повторить важные моменты, решить ещё один вариант, не более. Всё, что возможно было выучить, ты уже знаешь.

Чем же тогда заняться? Гулять по нетипичным местам, болтать о чем-нибудь с друзьями, кататься на велосипеде, есть вкусную еду, смотреть диснеевские мультики. При этом важно не расслабляться слишком сильно и сохранять боевой настрой.

Вечером нужно сделать все приготовления: положить на стол 3-4 надёжные ручки, отыскать паспорт. Не забудь достать из него СНИЛС, медицинский полис и что там ещё у тебя лежит, сними обложку.

Важно выспаться, поэтому стоит лечь пораньше. Но не стоит переживать, если сделать этого не получится. Все мы хотя бы раз приходили на контрольную, поспав только пару часов, и справлялись с ней.

Утро перед ЕГЭ

Не надо проводить сто миллионов предэкзаменационных ритуалов, нагоняя панику. Просто умойся, сделай зарядку, позавтракай чем-нибудь, что заряжает энергией (например, омлетом и яблоком, но это индивидуально), и начинай собираться.

Возьми с собой бутылку негазированной воды и любимую шоколадку. Можешь купить их заранее или зайти в магазин по дороге в пункт проведения. Стоит ли брать с собой на удачу пятак, счастливые носки или Ореол ацтеков? Да, если тебе так будет спокойнее. Главное — не забудь ручки и паспорт.

Не обязательно приходить на экзамен в брюках, рубашке и пиджаке. Оденься удобно, привычно и, главное, по погоде

По пути в пункт проведения здорово слушать какой-нибудь ободряющий трек. Можно подобрать по одной песне к каждому экзамену. Это хорошо настраивает и заряжает.

В пункте проведения

Рассчитай время так, чтобы добраться в пункт проведения без суеты. Не слишком рано, чтобы не пришлось долго ждать. Но и не слишком поздно, чтобы успеть поболтать с одноклассниками.

Общение с друзьями перед экзаменами успокаивает, не даёт уйти глубоко в себя и позволят почувствовать, что ты не один. Поэтому не нужно бежать в аудиторию, как только туда начинают запускать. При этом, если твои друзья паникуют, важно не перенять их настроение.

Когда уже садишься на своё место, убедись, что стул тебя устраивает. Если нет, попроси заменить его.

Если до начала остаётся ещё много времени, чтобы не скучать и не накручивать себя, можно понаблюдать за происходящим в аудитории, посмотреть в окно.

Чтобы избавиться от волнения, сделай несколько глубоких вдохов или потри ладони, пока они не согреются. Когда начнут раздавать КИМы, приготовься сразу включиться в работу, забыв обо всём остальном.

Во время экзамена

Концентрируйся только на задачах и на том, как получить максимальное количество баллов в данных условиях. Если ты заранее не спланировал, как и в какой последовательности выполнять задания, можешь следовать таким рекомендациям:

  • Перед тем, как решать, быстро просмотри все задачи. Убедись, что нет технических ошибок.
  • Сначала выполняй простые номера.
  • Не сиди долго над заданием, если не получается его сделать — посмотришь позже.
  • Ближе к концу перепроверь первую часть: убедись, что не допустил простых ошибок.
  • Не расписывай на черновике подробное решение, иначе не хватит времени на чистовик.

Стоит ли выходить из аудитории, чтобы проветриться, размяться, попить воды и съесть шоколадку? Зависит от тебя и от ситуации. Вообще, делать небольшие перерывы полезно. Особенно когда впадаешь в ступор, начинаешь отвлекаться или чувствуешь усталость. Но если времени мало, лучше не отрываться от задач.

После экзамена

Разумеется, после выхода из ППЭ больше всего хочется обсудить с друзьями задания и прикинуть, каким будет результат. Здорово, если ты сможешь заставить себя не заниматься этим «какжетаканием», которое уже ничего не изменит. Но это сложно, поэтому дать себе немного посчитать и понервничать — тоже вариант. Но не затягивай.

После этого организуй себе day-off: сходи погулять с друзьями, прими ванну, вкусно поешь, хорошо поспи

Ты в любом случае молодец — дай себе выдохнуть, перестроиться, перезагрузиться для другого предмета.

На следующий день мобилизуй себя и начинай готовиться ко второму экзамену. В соответствии с расписанием на это будет минимум два дня. Не забудь о том, как правильно провести последний из них.

«ЕГЭ — лишь одно из жизненных испытаний, многие из которых еще предстоит пройти» — над этой «подбадривающей» фразой смеются почти все выпускники. Но позже они выясняют, что так оно и есть. Что бы ни случилось на экзамене, мир не рухнет. Он гораздо многограннее и не заканчивается на поступлении в престижный вуз. Поэтому не нужно устраивать из экзамена что-то феерически важное и судьбоносное.

И ещё. Эта инструкция — не истина в последней инстанции. В любой ситуации не забывай прежде всего слушать себя.

Удачи!

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Источник: https://mel.fm/blog/danil-astapov1/41570-tyvlyubom-sluchaye-molodets-chto-delat-do-vo-vremya-i-posle-yege

Как расслабиться и чем заняться после экзаменов?

После экзамена

Молодец! Ты сделала это! Ты сдала все экзамены! Не верится, правда? Мы знаем, что тебе пришлось долго к ним готовиться, но время прошло так быстро, что ты и оглянуться не успела.

Но вот вопрос: что делать теперь? До подачи документов в вузы и вступительных испытаний еще есть время, которое ты можешь провести c пользой для себя. Мы уверены, что жизнь до и во время экзаменов казалась тебе настоящим кошмаром.

Но если ты пережила этот стресс, то переживешь и «постэкзаменационный» синдром. Мы расскажем тебе, как успокоиться и чем заняться в свободное время.

Если ты все еще переживаешь из-за результатов или будущих вступительных испытаний, то мы советуем тебе расслабиться. Для этого сделай несколько глубоких вдохов.

 Стресс или тревога вызывают в твоем организме реакцию «бей или беги» – происходит сильный выброс адреналина, дыхание становится поверхностным и частым.

Справиться с таким стрессом тебе поможет ряд успокаивающих глубоких вдохов-выдохов.

  • Положи одну руку на грудь. А другую на живот под грудной клеткой. На вдохе почувствуй, как расширяются живот и грудь.
  • Медленно вдыхай через нос. Постарайся вдыхать на счет до 4.
  • Задержи дыхание на 1-2 секунды и медленно выдохни ртом.
  • Повторяй это 6-10 раз в минуту в течение 10 минут.

Если вариант с дыханием тебе не по нраву, то попробуй прогрессивную мышечную релаксацию. Как бы страшно это не звучало – эффект от такого упражнения впечатляющий. Как и упражнение с дыханием прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) помогает снизить стресс и напряжение.

При стрессе тело напрягается, причем из-за сильной тревоги ты этого можешь даже не заметить. ПМР научит тебе осознанно напрягать и расслаблять отдельные группы мышц от головы до пальчиков на ногах.

Когда ты освоишь этот метод, он поможет тебе заставить свое тело немного расслабиться.

  • Итак, найди спокойное место, где тебя ничто не будет отвлекать, расстегни или сними давящую, неудобную одежду, сделай несколько глубоких вдохов.
  • Начинай с мышц лица, со лба. Подними брови, как можно выше и подержи мышцы напряженными 5 секунд, а потом расслабь их. Целых 15 секунд ты сможешь наслаждаться чувством расслабления.
  • Теперь очередь губ. Сожми их как можно сильнее на 5 секунд, потом расслабь. Широко улыбнись на 5 секунд, потом расслабься. Снова ощути удовольствие от чувства расслабления в течение 15 секунд. Тебе нужно четко понять, как на самом деле ощущается «расслабление» и «напряжение».
  • Не ленись и продолжай напрягать и задерживать напряжение в каждой группе мышц по 5 секунд, затем расслабляться на 15 секунд, а потом переходить к следующей группе мышц: шея, плечи, руки, грудь, живот, ягодицы, бедра, голени, стопы.
  • Если у тебя нет времени на полную ПМР, сфокусируйся на мышцах лица, так как они могут испытывать невероятно сильное напряжение.

Займись физическими упражнениями. Вряд ли тебе захочется сразу после экзамена идти в спортзал или на пробежку, но легкая физическая нагрузка отлично помогает преодолевать стресс.

Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов – натуральных болеутоляющих, которые могут поднять твое настроение.

Если ты переживаешь из-за набранных баллов или вступительных экзаменов, то дай себе немного аэробной нагрузки: пробегись, поплавай, устрой велосипедную прогулку или просто пройдись быстрым шагом.

Регулярные аэробные упражнения хорошо зарекомендовали себя как средство снижения общего стресса и напряжения, улучшения сна и поднятия настроения.

Даже если ты не фанатка тренировок, немного регулярных физических нагрузок помогут тебе улучшить самочувствие.

Любишь проводить время с друзьями? Ты не поверишь, но время, проведенное с близкими людьми, отлично помогает снизить стресс и придает чувство спокойствия, уверенности и благополучия. Это показали последние исследования. Так что после экзаменов было бы хорошо сходить куда-нибудь с друзьями или родственниками.  

Чаще смейся! Смех – лучшее лекарство. Он освобождает эндорфины, которые дарят тебе ощущение счастья и даже повышают способность терпеть физическую боль.

Но как себя рассмешить, если мысли все еще заняты логарифмами?

Сходи в кино на комедию, посмотри свое любимое комедийное шоу или найди в интернете смешные фото котиков. Все, что может тебя рассмешить, поможет преодолеть постэкзаменационный синдром. 

Проводи время с позитивно настроенными людьми. Исследования показали, что эмоциями можно «заразиться», как простудой.

 Если ты общаешься только с людьми, которые также находятся в стрессе из-за результатов экзамена или ноют о том, что у них ничего не получится, то тебе не удастся успокоить свои нервы. Старайся общаться с теми, кто умеет хорошо справляться с собственным стрессом.

Не разговаривайте об экзаменах и своих страхах. Лучше сконцентрируй внимание на чем-то позитивном, и повеселитесь вместе! 

Стресс – это естественная составляющая нашей жизни. Но если ты замечаешь, что стресс начинает выходить из-под контроля, немедленно поговори с кем-нибудь: с мамой, с подругой или с парнем.

Если стресс вызывает у тебя серьезные медицинские проблемы, например, проблемы со сном или хроническую тревожность, то тебе стоит обратиться к врачу. Главное помни, что твоя жизнь и здоровье важнее, чем экзамен.

Пройдет какое-то время, и об экзамене ты даже не вспомнишь! 

Источник: https://www.ellegirl.ru/articles/kak-rasslabitsya-i-chem-zanyatsya-posle-ekzamenov/

Сдал или не сдал: как справиться со стрессом после экзаменов – МК

После экзамена

Остаются считанные дни до окончания основной волны ЕГЭ. Казалось бы, школьники могут отдохнуть и расслабится, ведь самое сложное уже позади.

Однако, как показывает практика, самый тяжелый период у ребят начинается не перед, а после прохождения всех выпускных испытаний.

Сначала школьники испытывают сильнейший стресс в ожидании результатов, а затем пребывают в настоящем шоке от полученных баллов.

Как сохранить самообладание после экзаменов, причем не только самим школьникам, но и их родителям, мы выяснили у специалистов.

По мнению психологов, школьники чаще переживают сильный стресс и даже доходят до нервного срыва сразу после сдачи ЕГЭ. В народе единый госэкзамен одно время даже называли смертельным.

Это было связано с тем, что за последние годы несколько выпускников добровольно ушли из жизни после получения низких баллов на экзамене.

О том, как прийти в норму после школьных испытаний и как правильно вести себя родителям выпускника, чтобы поддержать его, мы поговорили с семейным психологом Михаилом Шиловым.

– Изначально практически весь 11 класс все мысли выпускников крутятся только вокруг выпускных экзаменов. Масло в огонь подливают и учителя, и родители, которые бесконечно твердят школьникам, как важно для них максимально собраться и показать себя с лучшей стороны.

В результате даже после окончания экзаменов молодые люди находятся в сильнейшем, так называемом пост-экзаменационном стрессе. Они не могут расслабиться, думают только о том, каковы будут результаты. Про состояние выпускников, которые показали более низкий результат, чем от них ожидали, и говорить нечего.

Многим из них вообще кажется, что мир рухнул, и ничего хорошего в жизни не будет.

– Можно ли выйти из этого состояния самостоятельно?

– В большинстве случаев, конечно же, можно. Самый простой способ — это попытаться во время ожидания результатов максимально отвлечь себя от мыслей о них, изменить результат ведь все равно уже невозможно.

От стресса лучше всего спасает здоровая нагрузка: бассейн, езда на велосипеде и даже просто длительные прогулки в парке. Многим ребятам помогает расслабиться любая помощь и забота о других людях, это хорошо отвлекает от собственных переживаний.

Кто-то может почаще навещать бабушку, кто-то побольше времени проводить с младшими братьями или сестрами или просто активнее помогать родителям по дому.

Общение с друзьями также может отвлечь выпускника от тревожных мыслей, желательно лишь встречать с теми приятелями, которые способны в этот непростой период общаться на какие-то темы помимо экзаменов.

– Как вести себя родителям, если они видят, что ребенок не может справится со стрессом самостоятельно?

– Родителям стоит правильно выстроить свою линию поведения с 11-классником еще задолго до начала испытаний. Ни в коем случае не стоит обещать ребенку золотые горы в случае, если он сдаст единые экзамены на высокие баллы. Кроме того, не следует постоянно твердить про то, сколько денег было потрачено на репетиторов, чтобы получить блестящие результаты.

Выпускник должен чувствовать, что родители любят его, независимо от того, успешно ли он справился с испытаниями. От неудачи не застрахован никто, если не стращать ребенка, то в случае неудачи, пережить поражение ему будет значительно проще.

Понятно, что во время экзаменов родители часто пребывают в еще большем стрессе, чем сами дети, но нужно взять себя в руки и по возможности, как можно больше общаться на отвлеченные темы.

– Как помочь ребенку пережить известие о плохих результатах?

– Для начала нужно понять, что после объявления результатов с сильном стрессе могут находится не только дети, плохо сдавшие экзамены, но и те, кто отлично справился с ними. У многих отличников после получения результатов возникает чувство глубокого опустошения, напоминающее легкую форму депрессии.

Ребенок чувствует себя потерянным, не знает, что делать дальше, чему радоваться, ведь за последние месяцы он привык, что вся его жизнь крутится только вокруг экзаменов. Конечно, дети, которые получили более низкие результаты, чем рассчитывали, находятся еще в более подавленном состоянии.

Они чувствуют злость на себя, что не справились и не оправдали надежды учителей и родителей, поэтому пережить неудачу им вдвойне сложнее. В этом случае взрослым необходимо сделать все возможное, чтобы объяснить ребятам, что на этом жизнь не заканчивается.

Семье стоит вместе рассмотреть дальнейшие варианты действий, выбрать другой вуз, куда требуется меньшее количество баллов, поступить в колледж или решить еще позаниматься и сдавать экзамены на следующий год.

Главное, выпускник должен четко осознать, что он не справился с заданиями на должном уровне не потому, что он плохой, а потому что не подготовился на должном уровне. Да, это была в том числе и его ошибка, но ее вполне можно исправить в ближайшем будущем.

Между тем. 13 июня около 88, 5 тысяч выпускников сдали устную часть ЕГЭ по иностранному языку, из них более 85 тысяч записались на экзамен по английскому языку.

Источник: https://www.mk.ru/social/2018/06/13/sdal-ili-ne-sdal-kak-spravitsya-so-stressom-posle-ekzamenov.html

На волю: как снять стресс после экзаменов

После экзамена

Готовясь к экзаменам, вы мечтали, как завалитесь на диван и посмотрите все вышедшие серии «Фарго» или «Американских богов». Или, может, обещали себе, что не покинете комнату, пока не пройдете, наконец, «Ведьмака». Окончание экзаменов — лучшее время сделать это.

Организуйте самый ленивый отдых, какой только можете представить. Пару дней делайте все что захотите: заказывайте еду на дом, ходите целый день в пижаме, спите по 16 часов или сидите допоздна в социальных сетях. Суть в том, чтобы позволить себе те «плохие» вещи, от которых вы отказывались во время подготовки к экзаменам. Так вы сможете быстро восстановить силы для активной жизни.

Вы долго трудились изо всех сил, и телу это наверняка не понравилось. Ведь мы реагируем на стресс в том числе и физически: мышцы сжимаются и приходят в гипертонус, справиться с которым не так-то просто.

Тут помогут традиционные методы расслабления: массаж, спа-процедуры, йога, плавание. Выберите то, что вам подходит, и сходите на несколько сеансов или занятий.

Когда мускулатура расслабится, вы начнете меньше тревожиться и, наконец, почувствуете радость от завершения важного дела.

Лучший отдых — это смена обстановки. В последнее время вы часто и подолгу сидели в душной комнате или в классе за конспектами, задачами и книгами. Пора выйти на улицу. Даже простая прогулка по району принесет пользу — ходьба полезна сама по себе.

Идеальный же вариант — устроить вылазку на природу. Свежий воздух, тишина, вид зеленой листвы и воды быстрее всего подействуют на уставший после зубрежки разум.

Отправьтесь с друзьями на пикник, арендуйте лодку или покатайтесь на велосипедах, угостите белок орехами, посидите в шезлонге — в современных парках найдутся развлечения для каждого.

Электронные устройства — вечный спутник студентов и школьников. Без смартфона или ноутбука сложно найти нужную информацию, написать сочинение, курсовую или дипломную работу, узнать, где будет проходить консультация или экзамен.

Многим трудно даже на день отказаться от техники. Но все же попробуйте сделать это. Глаза скажут вам спасибо за возможность расслабиться, а вы увидите, что интересные занятия можно найти и за пределами экрана.

Доказано: когда вы слушаете музыку, уровень стресса снижается. Вы расслабитесь, даже если включите ее в фоновом режиме и будете заниматься своими делами. А поездка на концерт любимой группы поможет быстро уменьшить тревожность и перейти в режим отдыха.

Тем более что именно летом проходит множество самых разных фестивалей: от спокойной «Усадьбы Jazz» до бешеного «Нашествия». Попробуйте взять от музыки максимум: соберите группу друзей или единомышленников, потанцуйте, поучаствуйте в конкурсах и розыгрышах.

Даже если после многих недель или месяцев вам становится нехорошо от одного вида печатного текста, дайте книгам еще один шанс. Выберите громкую новинку или роман, который давно собирались прочитать.

Книга должна быть действительно интересной: такой, чтобы можно было погрузиться в нее с головой.

Позвольте приключениям героев хотя бы на время вытеснить из памяти формулы, а их переживаниям — затмить воспоминания о бессонных ночах и страхе перед экзаменами.

Как правило, во время сессии и подготовки к ЕГЭ ученики видят только преподавателей, одногруппников, одноклассников и членов семьи. Вспомните, когда в последний раз вы общались с давними приятелями или друзьями детства.

Окончание экзаменов — отличный повод наконец встретиться и отметить это радостное событие. Тем более что общение с близкими людьми — еще один проверенный способ снижения стресса.

Позвоните старым друзьям, пригласите их в кафе или на прогулку, поделитесь переживаниями, обсудите новости и планы.

Если вы много лет обещали себе начать заниматься спортом «с понедельника», время пришло. Регулярная физическая нагрузка — один из лучших способов борьбы с тревожностью. Во время занятий происходит выброс «гормонов радости» — эндорфинов.

К тому же тренировки повышают выносливость. В клубе вы восстановитесь после тяжелого экзаменационного периода и улучшите свой внешний вид. А если удастся уговорить друзей пойти с вами — еще и найдете новый способ весело проводить время вместе.

Готовка — достаточно простое, но медитативное занятие, которое отлично поможет «перезагрузить» голову. Разуму нужно лишь следить за рецептом, остальное сделают руки. Приготовьте необычное изысканное блюдо или домашнюю еду, как делала бабушка.

Соберите за столом приятелей и одногруппников или поужинайте в близком кругу. Что бы вы ни выбрали, попробуйте сконцентрироваться на процессе: можно поиграть в шеф-повара и превратить приготовление пищи в настоящее волшебное действо.

Это позволит острее почувствовать, что бесконечная зубрежка под «Доширак» позади.

Во время экзаменов приходится от многого отказываться, и о занятиях «для души» зачастую даже речи быть не может. Если из-за подготовки вы перестали заниматься любимыми делами, постарайтесь как можно скорее к ним вернуться.

После длительного перерыва появляется искушение пожить в более спокойном ритме. Но чем дольше вы будете откладывать свое возвращение к хобби, тем сложнее будет снова ими заняться. Попробуйте начать.

Скорее всего, забытые танцы или рисование не только не утомят вас, но и дадут дополнительные силы.

Источник: https://www.ucheba.ru/article/4999

Как складывается жизнь учеников, заваливших ЕГЭ

После экзамена

Провал на ЕГЭ – страшный сон любого (даже самого усердного) ученика. Выпускников со всех сторон пугают итоговой аттестацией. Уверяют, что от нее зависит их дальнейшая карьера, да что уж там – судьба.

Причем в дело включаются и родители, и репетиторы, и учителя. Находясь под таким прессингом, сложно не задаться вопросом: неужели фиаско на экзамене – это конец? Рассказываем, как сложилась жизнь пятерых учеников, которые завалили итоговую аттестацию.

Спойлер: это не конец, а только начало.

“Учительница говорила, что баллов 50 смогу набрать”

Софья, выпускница 2019 года, Москва

ТАСС/Кирилл Кухмарь

Я завалила ЕГЭ по биологии. В девятом классе на ОГЭ очень успешно сдала английский язык и обществознание. Но так как с детства профессионально занимаюсь спортом, мой тренер сказал, что на ЕГЭ нужно будет сдавать биологию для поступления в спортивный университет.

Я стала готовиться в начале 11 класса, но из-за постоянных тренировок и сборов много времени уделять учебе не получалось. А в феврале все-таки решила “поднажать” и серьезно отнестись к подготовке. В принципе, было достаточно перейти порог, чтобы поступить, тем более у меня звание мастера спорта (а это дает большие преимущества и льготы в спортивном университете).

Русский язык и математику сдала нормально (русский – 70 баллов, математика – четверка). Школьная учительница по биологии с уверенностью говорила, что баллов 50 я точно смогу набрать. Она помогала мне в подготовке. За несколько дней до ЕГЭ я решила огромное количество пробных вариантов. И увидев свой на самом экзамене, сильно напряглась.

Задания были значительно сложнее и непонятнее, такого я совсем не ожидала! Выйдя из аудитории, сразу поняла: “Завалила…” В итоге мой результат – 27 баллов, а порог – 36. Конечно же, я расстроилась, начала плакать.
Софья

выпускница 2019 года

Позвонив маме, услышала следующее: “Вот так несерьезно ты к этому подошла. Поэтому и такой результат, нечему удивляться”. Но спустя какое-то время мама начала относиться к этому спокойнее. Учительница в школе подбодрила, мол, пересдашь в следующем году, ничего страшного в этом нет, со всеми случается.

Сейчас я решила, что в следующем году буду сдавать те предметы, которые всегда и хотела учить – английский язык и обществознание. Моя цель теперь – факультет рекламы и связей с общественностью.

Мне кажется, я завалила биологию не столько из-за плохой подготовки, сколько из самого нежелания поступать в спортивный вуз. В первые недели после ЕГЭ сильно расстроилась и постоянно думала: “Ну все, теперь я бомж”.

Софья

выпускница 2019 года

А сейчас все изменилось: я успокоилась и поняла, что смогу сдать другие предметы и уже поступить в университет. Осознала, что все, что происходит, только к лучшему. Единственное, что расстраивает, это потеря целого года. Но ведь очень часто ребята после школы берут перерыв на год перед поступлением в высшее учебное заведение. Поэтому, думаю, это совсем не страшно.

“Девочка, завалившая ЕГЭ”

Ксения, выпускница 2019 года, Нижний Новгород

ТАСС/Кирилл Кухмарь

В начале 11 класса я решила сдавать ЕГЭ по химии и биологии. Надо сказать, к большому удивлению учителей и одноклассников, так как школа у нас гуманитарная, и научные предметы мы глубоко не изучали.

Учителя сразу сказали: “Мы тебя готовить не будем, нанимай репетиторов”. Это я и сделала.

Но, как оказалось, женщина, с которой я занималась, никогда не готовила к ЕГЭ, только к ОГЭ, поэтому львиную долю тем мне приходилось разбирать самостоятельно.

Я надеялась на хороший результат по биологии, так как за год успела влюбиться в этот предмет и пробники решала на твердые пятерки. С химией дела обстояли намного хуже, но мне достаточно было набрать 50 баллов, чтобы преодолеть порог в педиатрический вуз.

И вот день икс настал. 31 мая я единственная из школы пошла сдавать экзамен по химии. Вариант мне попался не из легких. Но это не лишило меня уверенности, что смогу набрать проходной балл. Так что спустя два часа я со спокойной душой вышла из аудитории с наполовину решенным вариантом.

Биологию мы писали 13 июня, в этот же день должны были прийти результаты химии. Я с самого утра машинально обновляла сайт в надежде увидеть желаемый балл. Но когда результат наконец появился на экране, у меня случился шок: 28 баллов… Звучало как приговор, ведь минимальный порог для сдачи экзамена – 36.

У меня случилась истерика: я сразу же позвонила родителям, рыдала в трубку и не могла остановить слезы. В тот момент винила абсолютно всех в своей неудаче: и учителей, категорично отказавшихся от занятий, и неопытного репетитора, и сложный вариант.

Ксения

выпускница 2019 года

Естественно, экзамен по биологии прошел как в тумане: подсознание подсказывало, что с такими баллами по химии я могу и не мечтать о поступлении в университет, поэтому и не старалась решать задания правильно. У меня просто опустились руки. Результат был ожидаем – 59 баллов. Что удивительно, родители ни разу не упрекнули меня и полностью поддержали: “Видимо, так все должно было сложиться”, – сказали они.

Но так как мы живем в небольшом городе, где все друг друга знают, очень скоро я стала известна как “девочка, завалившая ЕГЭ” – это несмотря на выигранные мной региональные этапы олимпиад и аттестат с шестью четверками.

Ксения

выпускница 2019 года

С учителями я не общалась, потому что устала от вечных расспросов из разряда “и что ты теперь будешь делать?”. Близких друзей в школе у меня тоже не было, поэтому после объявления всех результатов ЕГЭ я решила поступать в медицинский колледж в Питере. Просто хочется уехать туда, где никто не знает обо мне и не пристает с настойчивыми расспросами.

Я планирую отучиться в колледже год и заново сдать ЕГЭ. Но теперь меня тянет не к медицине, а на биологический факультет, ведь с этой наукой у меня случилась настоящая любовь.

Сейчас я уже не жалею о произошедшем, наоборот, эта ситуация сплотила нашу семью и помогла мне выбрать верное направление. ЕГЭ – это ступень, которую нужно преодолеть каждому, просто у меня получилось не с первого раза.

И жизнь на этом не заканчивается, поверьте на слово.

“Больше всего было жалко родителей”

Алексей, выпускник 2017 года, Москва

РИА Новости/Александр Кряжев

Два года назад я завалил ЕГЭ по истории. Сам не понял, как так вышло, потому что готовился достаточно долго. После девятого класса я твердо решил: буду поступать на юридический. Сдавать на юрфак нужно историю и обществознание, с которыми у меня в принципе никогда не было проблем.

И уже в 10 классе я потихоньку начал листать учебники, решать пробные варианты ЕГЭ. Возможности нанимать репетиторов у моих родителей не было, и я это прекрасно понимал. Они верили, что я сам смогу подготовиться на хороший балл и поступить на бюджет. А я очень не хотел их подвести.

Но результат меня ужасно огорчил, я совсем не ожидал 45 баллов. Это даже меньше половины! Да, по ощущениям я понаделал ошибок в заданиях, но чтобы настолько… Не расстраиваясь раньше времени, пошел на апелляцию.

А вдруг часть ответов не засчитали по ошибке? Короче говоря, паниковать сразу не стал. Оказалось, что компьютер засчитал все правильно, только ответы мои были неправильные. Удалось отвоевать парочку баллов, но сильно это не помогло.

Я понимал, что не прохожу на бюджет.

Больше всего было жалко родителей, которые так в меня верили. Смирившись с ситуацией, мама сказала: “Сынок, давай на платное. Мы с отцом готовы оплатить твое обучение. Ну а потом попробуешь перевестись на бюджет”. Но я не хотел, чтобы родители платили. Совсем не хотел.

Алексей

выпускник 2017 года

И тогда решил: пойду работать, а в следующем году пересдам историю и поступлю. Баллы по остальным экзаменам у меня были высокие, подвел только этот предмет.

Так я устроился в не очень известную компанию курьером. Платили неплохо, деньги я откладывал. Спустя какое-то время заинтересовался пиаром, и работодатель предложил мне попробовать себя в этом.

Он устроил меня в пиар-отдел без образования. И тут все началось!

Сказать, что мне нравилось – ничего не сказать. Это было безумно интересно, я стал изучать книги по связям с общественностью, придумывал различные кейсы и новые проекты. В общем, понял, что это мое. Прошло полгода, меня официально трудоустроили в пиар-отдел, предложив хорошую зарплату. Сейчас я продолжаю там работать. ЕГЭ так и не пересдал, да и зачем?

Я нашел свое призвание, занимаюсь делом, которое мне нравится, и зарабатываю себе на жизнь.

Алексей

выпускник 2017 года

Ко мне пришло осознание, что ЕГЭ не решает твою судьбу. Даже несмотря на провал на экзамене, можно кардинально изменить свою жизнь к лучшему. Поэтому не стоит отчаиваться, все только впереди. Это не конец.

“Сердце бешено колотилось, в ушах стоял звон”

Мария, выпускница 2012 года, Москва

ТАСС/Кирилл Кухмарь

ЕГЭ я сдавала в 2012 году. Училась всегда так себе, звезд с неба не хватала. Вот и решила пойти на менеджера, как и большинство одноклассников. Сдавать нужно было английский и обществознание.

И если с первым предметом проблем не возникло (у меня папа учитель английского), то ко второму я отнеслась пренебрежительно: все говорили, что экзамен легкий.

Поэтому за учебный год открывала сборник вариантов от силы раза три.

Экзамены в то время отличались от современных – не было таких суровых досмотров. Естественно, мы заготавливали километры шпор.

Мария

выпускница 2012 года

Обществознание сдавала последним, как сейчас помню, 13 июня. Накануне экзамена слили якобы ответы, так что я была спокойна. Пройдя металлоискатели, уверенно вошла в аудиторию и села на свое место.

Даже не пыталась что-либо повторить, мыслями была уже на посиделках с друзьями тем же вечером. Раздали варианты. “Вроде совпадает”, – пронеслось в голове.

Я списала тест и написала эссе за два часа, пару раз выходила в туалет подглядеть в шпорах ответы. Оставалось дождаться результатов.

Через две недели пошла в свою школу узнавать баллы – тогда еще не было личных кабинетов. Наша классная руководительница рассадила всех за парты и по алфавиту озвучивала результаты.

Назвав мою фамилию, учительница тяжело вздохнула и сказала, что давно ее так не позорили. Оказалось, я набрала всего 37 баллов! В 2011 году минимальный балл составлял 36, но я не знала, что порог повысили до 39.

Учительница еще долго причитала, так что мне не оставалось ничего, кроме как выбежать из класса.

Сердце бешено колотилось, в ушах стоял звон. Не помню, как дошла до дома, как рассказала родителям, как они отреагировали. Наверное, расстроились, но я их понимаю.

Мария

выпускница 2012 года

О поступлении я уже не думала, поняла, что бессмысленно подавать документы куда-либо, а в колледж идти не хотелось.

Пошла работать администратором в банк – там брали без опыта. Через пару месяцев освоилась, в декабре получила повышение. А через год познакомилась со своим будущим мужем на корпоративе – он работал в другом отделе.

Мы женаты почти пять лет, растим дочку, раз в год ездим отдыхать на море, в общем, обычное семейное счастье. Именно благодаря работе я поняла, что ЕГЭ не решает абсолютно ничего, а высшее образование нужно далеко не всем.

Так что мой совет всем новоиспеченным выпускникам – не бойтесь ничего и не делайте из экзаменов трагедию – оно того абсолютно точно не стоит.

“Сейчас я снимаю собственный фильм”

Илья, выпускник 2017 года, Подольск

ТАСС/Михаил Терещенко

Я завалил ЕГЭ в 2017 году. Поначалу чувствовал себя частью какого-то анонимного клуба или братства неудачников. Но теперь, спустя почти два года, могу трезво оценить то время и понять, что все в нашей жизни происходит не напрасно.

Сколько себя помню, всегда хотел пойти в режиссуру. В школе постоянно участвовал во всех огоньках и праздниках, ставил спектакли. Именно поэтому вопрос о выборе экзаменов не стоял – мне в любом случае надо было сдавать ненавистную литературу.

До старших классов я не читал ничего, кроме обожаемого мной Диккенса, а с нашими классиками вообще не сложилось – ну не мог я понять, почему Пьер Безухов – настоящий герой, а Обломову нужно сострадать.

Да и с учительницей отношения были всегда натянутые, так что мама наняла мне репетиторов еще в десятом классе.

К концу школы я благополучно освоил перипетии “Преступления и наказания” и выучил имена всех князей из “Слова о полку Игореве”. Экзамен не казался мне катастрофой, но шпоры для перестраховки я все равно сделал.

Вариант был довольно простым – “Недоросль”, Окуджава и большое сочинение по Салтыкову-Щедрину.

Я благополучно решил тест и принялся за короткие сочинения, как тут ко мне подошел наблюдатель и попросил встать. Я не успел понять, в чем дело, как меня в лоб спросили: “У вас есть шпоры?” Я ответил отрицательно, но вторая женщина-проверяющая с пеной у рта доказывала, что у меня есть шпаргалки в джинсах. И тут я вспомнил о непонадобившейся шпоре.

Руки сразу вспотели, и я в ступоре стоял посреди аудитории.

Надо сказать, что та учительница сильно давила на меня, вынуждала признаться в том, что я списывал, в общем, вела себя очень некрасиво. В итоге я был вынужден достать шпору – меня удалили с экзамена с возможностью пересдать в следующем году.

Я был в прострации еще где-то полчаса, до конца не понимал, что произошло. В голове маячила только одна мысль: “Ты облажался, забудь о ВГИКе”. Казалось, жизнь закончилась.

Мама тоже подлила масла в огонь: закатила истерику, сказала, что в жизни не даст мне больше ни копейки и теперь я сам по себе.

Месяц забивал на все, гулял с друзьями, зависал в клубах.

Я даже не пошел на выпускной, потому что уехал в Нижний Новгород на фестиваль. Так продолжалось полгода. Работа курьером и пиво по субботам стали для меня привычной рутиной. О ЕГЭ я забыл как о страшном сне и даже не думал пересдавать его в июне.

Мама совсем перестала со мной общаться, и я переехал к отцу – родители развелись, когда мне было восемь. Папа – охранник, часто работает в ночные смены, так что мы редко разговаривали.

В ноябре я увидел объявление о наборе на курсы киношколы Александра Митты и, ни на что не надеясь, заполнил заявку. Курсы стоили недешево, но я откладывал деньги с лета, поговорил с отцом, и он добавил.

Два месяца пролетели незаметно. Главное – я снова загорелся мыслью о поступлении на режиссерский, поэтому в июне пришел на экзамен, уже без единой шпоры.

Результат – 87 баллов и поступление во ВГИК на курс Александра Прошкина.

Сейчас я снимаю собственный документальный фильм и коплю деньги на режиссерские курсы в Лос-Анджелесе, куда хочу поехать после окончания института. Надеюсь, все получится.

Татьяна Конюхова, Анастасия Кравченко

Источник: https://www.m24.ru/articles/obshchestvo/01072019/155737

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.